30 대 이상의 여성을위한 Top 15 비타민 및 보조 식품 40 세 이상

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30 대 이상의 여성을위한 톱 비타민 & 보충제 40 세 이상

나이가 들수록 공정하지 않은 것 같은가요? 확실히, 그것은 피할 수없는 일입니다. 그러나 그것이 우리가 앉아서 받아 들여야한다는 것을 의미하지는 않습니다! 나이를 먹을 수도있는 원하지 않는 변화의 일부를 극복하거나 부드럽게하는 많은 건강한 방법이 있습니다.

자신의 30 대와 40 대에서 발생할 수있는 노화의 징후에 맞서기 위해 최선을 다하고 느끼는 것은 마음과 몸의 건강 사이의 균형을 유지하고 적극적으로 유지하며 최적의 영양을 얻는 데 걸립니다.

이들은 직업과 가정 생활을 저글링하는 것 사이에서 당신의 인생에서 가장 바쁜 해가 될 것입니다. 그러나 자기 관리를위한 시간을 찾는 것은 필수적입니다. 그러므로 매일 몸을 움직이고 30 대와 40 대 여성을위한 비타민과 보충제를 아래에서 확인하십시오.

30 세 이상의 여성을위한 비타민 & 보충제

건강과 웰빙에 관해서, 각 10 년은 다음을위한 토대가됩니다. 따라서 30 대와 40 대에서 자신의 보살핌 게임을 강화하고 나이가 들수록 건강을 유지하고 노화의 징후와 싸우며 최소화하도록 돕는 비타민과 보충제로 몸을 키우십시오. 스트레스.

여성을위한 # 1 실제 식품 종합 비타민

최선의 노력에도 불구하고 현대식 다이어트로 우리의 영양 요구를 완전히 충족시키기는 어려울 수 있습니다. 연구에 따르면 대부분의 성인은 매일 10 가지 필수 영양소를 충분히 섭취하지 못합니다. [1] 그리고 그것은 많은 영양 적 결함을 만듭니다.

이미 복용하고 있지 않다면, 좋은 종합 비타민은 시작하기 좋은 곳이며, 종합 비타민이 실제 식품 공급원으로 만들어진다면 더 좋을 것입니다! 그것은 당신이 진짜 물건을 얻을 수있는 가장 가까운 곳입니다.

Swanson 의 진짜 음식 종합 비타민 여성을위한 17 가지 필수 비타민과 미네랄과 항산화 심황으로 몸을 키우며 스트레스버스트 애쉬가 간다, 크랜베리 요로 건강을위한 농축 물.

# 2 필수 칼슘 및 비타민 D 콤보

당신이 일일 요구 사항의 100 %를 충족시키지 못하면 칼슘비타민 D 당신의 식단과 종합 비타민제 사이에 칼슘 및 비타민 D 콤보 보충제 귀하의 처방에. 이러한 영양소는 30 대 이후에 매우 중요합니다.

귀하의 골격 시스템은 매 10 년마다 변하고 재생성되며, 오래된 뼈 흡수와 새로운 뼈 형성의 조합을 통해이 기적적인 위업을 달성하게됩니다. [2] 이 과정은 평생 동안 계속되지만, 나이를 먹을수록 우리의 뼈가 덜 치밀 해지고 잃기 시작합니다. 칼슘 시간이 지남에 따라, 특히 우리가 충분하지 못하면 칼슘비타민 D. [2]

복용 칼슘 너의 몸이 필요하기 때문에 혼자 보충은 충분하지 않다. 비타민 D ...에 대한 칼슘 흡수. [3] 적절한 수준으로 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 칼슘 및 뼈 건강에 필요한 인산염. [3] 불행히도, 대부분의 사람들은 충분하지 못합니다. 비타민 D, 그리고 그것은 우리에게 짧은 것을 떠날지도 모른다. 칼슘 게다가. [4]

이 우승 한 콤보를 Swanson 프리미엄 칼슘 시트 레이트 및 비타민 D, 이는 315 mg의 칼슘 200 IU의 비타민 D 향상 칼슘 흡수.

# 3 Rhodiola Rosea는 스트레스와 기분 전환에 도움이됩니다.

의사 방문의 75-90 %가 건강 관련 문제로 인한 것임을 알고 계셨습니까? 스트레스? [5] 사실입니다! 스트레스 건강에 큰 타격을줍니다. 그것은 심장 건강 문제에서부터 피부 문제에 이르기까지 모든 부분에 영향을 미칠 수 있으며 심지어 피부 노화의 출현에 기여합니다. [6]

주변의 스트레스 요인을 항상 조절할 수는 없지만 신체와 정신이 어떻게 반응하는지에 대해 약간의 도움을 줄 수 있습니다. 스트레스 적응력있는 허브와 함께 로디 올라 로야. Adaptogens는 허브를 부드럽게하는 데 도움이되는 약초 카테고리입니다. 스트레스 응답, 감소 스트레스 호르몬 수치를 낮추고 스트레스가 많은 상황이나 장기간에 걸쳐서도 전반적으로 중심을 느낄 수 있도록 도와줍니다. 스트레스. [7]

시도 해보세요. Swanson Ultra Rhodiola Rosea Root, Rhodiola Rosea와 과학적으로 뒷받침되는 식물성 식물의 활력을 불어 넣어주는 복합적인 혜택을 누리십시오. Swanson 울트라 퓨어 에너지.

퓨어 사이언스 허브 블렌드

# 4 기적의 Magnesium

압박감이 있습니까, 피곤하거나 변덕 릅니까? 대부분의 사람들은 magnesium 이 건강한 뼈와 관련이 있으며 magnesium 이 칼슘 흡수 및 뼈 건강. [8] 중요하지만이 광물에는 더 많은 것이 있습니다.

Magnesium 은 몸의 모든 세포에서 사용되며 수 백 가지의 과정에서 역할을하여 웰빙을위한 진정한 필수 영양소가됩니다. [8] 줄인 스트레스 또는 불안, 더 나은 수면, 건강한 근육과 신경 기능, 심장 건강 및 에너지 생산에 대한 지원은 모두 magnesium 혜택의 긴 목록에 있습니다. [8]

처음으로 magnesium 보충제를 사용한 후, 사람들은 종종 웰빙 감각과 평온하고 평화스러운 느낌을 경험합니다. [9] 그것들은 30 대와 40 대의 바쁜 여성들을 환영합니다.

직접 체험 해보세요. 부드러운 감동, 하루 종일 긴장을 풀기에 완벽한 차분하고 상쾌한 magnesium 음료, 또는 스완슨 울트라 킬레이트 드 마그네슘.

산전 건강을위한 # 5 필수 엽산

엽산, 또한 ~으로 알려진 엽산, 중요한 k 산후 비타민으로 now 잘 n이다. 건강한 다이어트를 적절하게 섭취하는 여성 엽산 아이를 출산하는 기간 동안 두뇌 또는 척수의 출생 결함이있는 아이를 가질 위험을 줄일 수 있습니다. [10] 출처 엽산 과일, 채소, 곡물 제품, 강화 시리얼 및식이 보조제가 포함됩니다.

엽산 태아를 지원하는 것 이상의 혜택을 제공합니다. 출산 전후의 이점 엽산, 또한 심장 혈관 건강과 기분을지지합니다. 엽산 수준은 심장 건강과 기분 문제의 위험이 더 높을 수 있습니다. [11]

너가 충분하지 않으면 엽산 일일 식단에서 Swanson 리얼 푸드 엽산, 이는 1,000 mcg의 엽산 유기농 감귤류 레몬 추출물에서 추출한 채식 캡슐 당.

# 6 에너자이징, 근육 지원 단백질

단백질은 피트니스 광신자를위한 것이 아닙니다. 우리는 약속합니다! 주변에 많은 신화가있다. 단백질 파우더. 그러나 걱정하지 마십시오. 갑자기 근육이 부풀어 오르는 것은 아닙니다. 어떤 단백질 can 나이 먹을 때 근육을 잃지 않게하고, 탄수화물보다 더 오래 느끼고, 더 많은 에너지를주고, 근육과 다른 조직을 고치기위한 영양 섭취를 돕습니다. [12],[13] 그것들은 우리가 나이를 먹을 때마다 우리가 누릴 수있는 유익입니다.

매일 다른 단백질과 달리 단백질을 저장하지 않기 때문에 매일 필요로하는 단백질을 얻는 것은 환자의 몫입니다. [13]단백질이 풍부한 음식과 간식으로 하루 (그리고 근육)에 힘을 주거나 유장 단백질 분말 또는 유제품, 식물성 단백질 파우더 필수 아미노산의 완벽한 프로필과 함께.

그리고 카페인과 희망보다 조금 더 많은 일에 마감일을 맞추려고 할 때 단백질 파우더를 보관하십시오. 아침에 스무디를 추가하여 아침 내내 갈망을 멀리 할 수 있으므로 나중에 높은 탄수화물 스낵을 먹을 수도 있고 과식 할 필요가 없습니다. [14]

# 7 전반적인 웰빙을위한 철분 강화

결핍은 전 세계적으로 가장 흔한 영양 결핍으로 전세계 사람들의 20-25 %에 영향을 미칩니다. [15]남성보다 여성과 어린이에게 더 흔합니다. [16]

혈액 생산을위한 필수 영양소이며 강하고 활력을 유지하는 데 도움이됩니다. 임산부의 건강한 태아 발달에도 중요합니다.[16]

다음 두 가지 유형이 있습니다. 당신은 음식 소스, 헴 및 비 헤 마로부터 얻습니다. . 헴 육류, 어류 및 가금류에서 주로 발생하는 반면 비 헴 특정 유형의 농산물에 의해 제공되지만, 동일하게 흡수되지는 않습니다. 너의 몸은 haem의 30 %까지 흡수한다. 소모. [16] 고기를 먹으면 당신이 향상됩니다. 야채 소스보다 더 효율적으로 . [16]

당신이 충분히 얻지 못하는 많은 여성 중 한 명이라면 매일, 부드러운 생각을해라. 당신의 레벨을 높이기 위해 보충하십시오. 시험 Swanson 울트라 SunActive 비 자극 철 생체 이용률이 높고 시스템에서 쉽게 사용할 수 있습니다.

# 8 노화 방지 Schizandra Berry

간단한 허브가 피부 노화의 징후와 싸우거나 싸울 수 있다면 어떨까요? 스트레스, 해독 간장, 면역 건강 증진 및 육체 및 정신 성과 향상? Adaptogenic Schizandra 베리 이 모든 일을하는 것에 대한 명성이 있습니다. [17], [18]

이 약초는 최근에 피부지지 효과 및 적응성 특성으로 인해 최근에 관심의 급증을 보았습니다. 여러 가지 유행하는 피부 건강 보조 식품 블렌드의 주성분입니다. 피부 건강 문제에 도움을주기 위해 널리 사용되며 태양에 노출되어서 사진 노화에 대항 할 수 있습니다. [19]

퓨어 사이언스 허브 블렌드

40 세 이상 여성을위한 비타민 & 보충제

건강을 유지하고 30 대 노화 징후와 싸우는 데 필요한 동일한 영양소가 40 대에도 필요합니다. 그러나 현재와 미래의 웰빙을 촉진하기 위해 40 대에 웰빙 루틴을 추가하는 것이 좋습니다 영양소가 몇 가지 더 있습니다. 40 대의 영양 루틴에 추가 할 8 가지 보충제를 소개합니다.

# 9 항산화 심황

시중에서 가장 효과적인 허브 보조제 중 하나 인 카페에서 아이스크림 가게에 이르기까지 심황이 요즘 어디에나 나타나는 것은 놀라운 일이 아닙니다.[20] 안면 마스크의 인기 성분이되고 있습니다! 심황은 당신이 그것을 사용하는 방법에 상관없이 이익을 실제로 포장하는 슈퍼 식품 향신료입니다. 그러나이 경우 우린 심황 보충제에 대해 이야기하고 있습니다.

심황이 당신의 건강을 위해 무엇을 할 수 있습니까? 그것은 커큐민이라고하는 매우 강력한 산화 방지제를 포함하고 있습니다. 인지 적 소화 건강 등을 지원합니다.[20] 최근 연구에 따르면 Theracurmin®으로 알려진 curcumin의 고도로 생물학적 이용 가능한 형태 주의력과 분위기를 향상시킬 수 있습니다. [21]또한 심황의 산화 방지제는 관절과 심장에도 좋습니다! [20]

우리가 좋아하는 심황 보충제는 Swanson 프리미엄 심황 후추 가루왜냐하면 후추에 든 물질은 심황의 흡수를 촉진시킬 수 있기 때문입니다. [20]

# 10 안티 에이징 비타민 A 피부용

30 대에 시작된 주름이 40 대에서 더 잘 발음되는 것은 정상입니다. 항상 그렇듯이, 충분한 수분을 마시고 규칙적으로 피부를 수분 유지하는 것이 중요합니다. 그러나 특정 영양소는 피부 노화의 징후와도 싸울 수 있습니다. 비타민 A.

비타민 A, 또는 베타 카로틴은 건강한 피부를 유지하고 노화 방지 효과를 제공하기 위해 잘 연구 된 비타민입니다. [22]당신은 심지어 알 수 있습니다 비타민 A 다른 이름으로 레티놀, 국소 형태의 비타민 A. 그것의 중핵에 비타민 A 특정 밝은 색의 농산물에서 발견되는 카로티노이드 색소로 보충제와 스킨 크림으로 농축 된 형태로 얻을 수 있습니다.

어떻게 하죠? 비타민 A 피부에 도움이 되셨습니까? 내부적으로 취해지면 비타민 A 항산화 특성을 가지고있어 자유 라디칼과 싸워 세포를 건강하게 유지합니다 (피부 세포 포함). 태양 노출로 인한 피부의 콜라겐 분해를 줄일 수 있습니다. [23], [24] 또한 건강한 시각, 머리카락, 뼈 등을 지원합니다. [25]외부 적으로 비타민 A 레티놀 스킨 크림은 콜라겐 형성을 자극하고 피부에 건강한 윤기를주는 주름 제거제입니다. [26]

혜택 받기 비타민 A 내부 및 외부에서 Swanson 프리미엄 비타민 Adwwstabbwtes스완슨 프리미엄 레티놀 크림.

# 11 필수 지방산

필수 지방산은 심장, 뇌, 피부, 관절 등에 대한 지원을 제공하는 최고의 노화 방지 보충제 중 하나입니다. [27]여기에는 오메가 -3와 오메가 -6 지방산이 포함되어 있지만 감마 리놀렌산 (GLA)에 대해 알고 있습니까?

GLA는 오메가 -6 지방산의 한 형태이며 수세기 동안 약초사의 관심을 받고 있음에도 불구하고 종종 간과되어 왔습니다.[28] GLA는 피부와 모발 성장을 자극하는 데 필수적이며, 여성도 월경 중 지원을 위해 복용합니다. [28]

당신의 몸은 dihomo-gamma-linolenic acid (DGLA)로부터 GLA를 합성 할 수 있지만, 노화는 그 과정을 방해 할 수 있으며 전형적인 서양 다이어트에는 GLA가 낮습니다. [29]GLA 식품 공급원은 제한되어 있으며 저녁 앵초 유, 검은 건포도 종자유, 보라 지 오일, 스피루리나 및 기타 덜 알려진 다른 소스가 포함됩니다.

최고의 필수 지방산 보충제를 찾고 계시다면, 우리의 수상 오메가 -3 지방산을 섭취하는 것이 좋습니다. 식물 근거한 Omega 3 보충 교재, 이는 NutraIngredients USA가 선정한 2018 Omega-3 Product of the Year로 선정되었습니다. 그리고 오메가 -6 GLA를 Swanson EFAs 블랙 커런트 시드 오일, 이는 14-17 % GLA 함유량에 대한 약초 학자들의 가치입니다.

식물 기반 오메가 -3 어워드 수상자 2018 올해의 오메가 -3 제품 지금 구매

# 12 비오틴 미화

40 대에서 너의 머리카락이 점점 더 얇아지고 있다는 것을 눈치 챘나요? 네 손톱이 과거보다 더 부서지기 쉬운가요? 시험 바이오틴 보충제! 비오틴 머리카락과 손톱을 두껍게하고 건강한 피부를 유지하는 데 도움이되는 영양소입니다. [30]

비오틴 B 복합체 비타민 계열의 일원이며 다음을 포함하는 몇 가지 다른 이름이 있습니다. 비타민 H ( Haar und Haut, 머리카락과 피부를위한 독일어) 비타민 B-7. 머리카락, 피부 및 손발톱의 유익 이외에도 적절한 유지 비오틴 수준은 신진 대사를 지원하고 정신 건강을 도울 수 있습니다. [31]

FNB (Food and Nutrition Board)는 19 세 이상의 성인에게 적어도 30 mcg의 비오틴 하루에. [31] 가장 풍부한 식량 원천 비오틴 오르간 고기. 쇠고기 간은 특히 풍부합니다. 비오틴, 및 비오틴 계란, 생선, 육류 및 야채에서 훨씬 적은 양을 섭취 할 수 있습니다. [31]

충분히 얻기 비오틴 모든 사람들에게 식량 원천으로부터 얻는 것이 실용적이지는 않다. 비오틴 전체 식품 공급원에서 공급되는 보충제가 차선책입니다. 시험 Swanson 의 진짜 음식 Biotin, 특징 비오틴 Sesbania extract (Hummingbird tree)에서 추출한 것. 글루텐이없는 GMO가 아닌 인증 된 유기농 소스입니다. 비오틴 건강한 모발, 피부 및 손톱.

무게 지원을위한 # 13 수퍼 시트 릭스

원하지 않는 파운드는 우리에게 기는 방법을 가지고 있습니다. 특히 40 대가되면. 그것은 부분적으로 당신의 신진 대사의 변화에 기인 할 수 있지만, 근육량의 변화 역시 중요한 역할을 할 수 있습니다. [32]당신의 인생은 일반적으로 더 바빠지는 경향이 있기 때문에 당신은 40 대에서 전반적으로 활동적이지 않을 수 있습니다. 활동이 적을수록 근육 사용이 줄어들어 근육이 손실되고 40 대 여성은 같은 연령의 남성보다 두 배나 빨리 근육을 잃습니다. [32]

무엇보다, 40 세 이상을 통해 건강을 유지하기 위해 자신의 보살핌을위한 시간을 계획하고 며칠 동안 더 많은 활동을 수행 할 수있는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 그러나 당신은 당신의 신진 대사를 도와 줄 수 있습니다!

슈퍼 시트릭스 강력한 항암제 인 가르시아 캄보지아 (Camcinia Cambogia)와 HCM (Hydrocitric Acid) 60 %, 크롬 메이트 (ChromeMate®) 니아신다른 유형의 크롬보다 생물학적으로 18 배 더 많은 것으로 밝혀졌다. [33]가르시니아 캄보지아 (Garcinia Cambogia)는 또한 건강한 세로토닌 수치를 높여 긍정적 인 분위기를 지원합니다. [34]

프리 바이오 틱스를 포함한 # 14 영양 Probiotics

40 대에서 소화 문제가 더 많이 나타날 수 있으며 호르몬 변화를 비롯한 많은 원인이있을 수 있습니다. [35]프리 바이오 틱 섬유가 함유 된 좋은 프로 바이오 틱을 웰빙 루틴에 추가하여 소화 및 면역 건강을 강화하십시오. [36]

소화관은 번식하는 미생물의 생태계이며, 약간의 무서운 소리가 들릴 수도 있지만 정확하게 그것이 있어야합니다! 모든 것이 일치 할 때, 좋은 박테리아가 좋지 않으며 소화가 원활하게 진행됩니다. [36]그러나 때로는 그 시스템이 약간 벗어나서 도움이 필요할 수 있습니다.

프로 바이오 틱스 (Probiotics)는 훌륭한 내장 식물을 보강하고 프리 바이오 틱스 (prebiotics)는 좋은 사람들에게 그들이 번식 할 수있는 환경을 제공합니다. 그것을 시도하십시오 Swanson 프로 바이오 틱스 프로 바이오 틱 + 프리 바이오 틱 섬유.

# 15 여성 허브 동 콰이

40 대에서는 월경주기가 호르몬 변화로 인해 조금 이상 해지는 것을 볼 수 있습니다. 그러면 월의 시간이 조금 더 어려워 질 수 있습니다. 이것은 여러 영역 중 하나입니다. 동 quai 보충 교재 도움이 될 수 있습니다. [37]

동삼은 여성 인삼으로도 알려져 있으며, 파슬리와 같은 가족에 속하며 일본과 중국 출신의 허브입니다. 갱년기 및 폐경기 문제를 해결할뿐만 아니라 월경 중에도 도움을 제공하기 위해 종종 사용됩니다. [37]

동씨 quai 보충제를 찾고 계십니까? 이 고대 허브의 조화와 활력을 얻으세요. Swanson 프리미엄 동 콰이.

가장 건강하고 건강한 30 ~ 40 대

균형 잡힌 일, 삶과 다른 책임감으로 인해 때때로 우리는 자기 관리를위한 충분한 시간이 없다는 느낌을 갖게 될 수 있습니다. 그러나 자신을 우선시 할 가치가 있습니다. 자신을 잘 돌봐 주면 전반적으로 건강 해지고 더 많은 에너지를 얻게 될 것이고 외부에 보여줄 것입니다!

시간 경과에 따라 큰 영향을 줄 수있는 웰니스 루틴을 약간 변경하여 오늘 시작하십시오. 30 세 이상의 여성과 40 세 이상의 여성을위한 보충 선택을 시도해보십시오. 6 기본적인 휴식 기술보다 유용한자가 관리 요령.

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각주 및 참고 문헌

  1. 대부분의 미국인들은 충분한 양분을 섭취하지 않지만 지방과 나트륨의 최상위 수준을 섭취합니다. Medical Daily.(2018 년 7 월 27 일 액세스) []
  2. 무엇이 뼈 손실을 일으키는가? MedlinePlus. (액세스 : 2014 년 7 월 11 일) [] []
  3. 건강 전문가를위한 비타민 D 팩트 시트. 국립 보건원. (액세스 : 2014 년 7 월 11 일) [] []
  4. 연구에 따르면 비타민 D 결핍이 미국에서 급증하고 있다고한다. Scientific American. (액세스 : 2014 년 7 월 11 일) []
  5. 몸에 미치는 스트레스의 영향. WebMD. (2070 년 7 월 27 일 액세스) []
  6. 두뇌 - 피부 연결 : 스트레스, 염증 및 피부 노화. 미국 국립 중앙 도서관. (2070 년 7 월 27 일 액세스) []
  7. 아드로 겐은 무엇이며 왜 사람들은 그것들을 복용합니까? 시각. (2070 년 7 월 27 일 액세스) []
  8. 건강 전문가를위한 Magnesium 사실 자료. 국립 보건원. (액세스 : 2014 년 7 월 11 일) [] [] []
  9. 마그네슘을 섭취했습니다. 마그네슘 사용자의 포럼 토론. (액세스 07/19/2018) []
  10. 의도하지 않은 임신 예방. 질병 통제 예방 센터. (2070 년 7 월 27 일 액세스) []
  11. 엽산. 국립 보건원. (2070 년 7 월 27 일 액세스) []
  12. 단백질의 이점. WebMD. (액세스 07/19/2018) []
  13. 매 식사마다 단백질은 나이가 들수록 근육의 힘을 보존하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하버드 건강 간행. (액세스 07/19/2018) [] []
  14. 연구원은 식욕을 줄이기 위해 단백질이 풍부한 아침 식사를하고 과식을 막습니다. ScienceDirect. (액세스 07/19/2018) []
  15. 여성의 철분 결핍 : 평가, 원인 및 결과 .PubMed. (2070 년 7 월 27 일 액세스) []
  16. 철분이 풍부한 식품. 미국 적십자사. (2070 년 7 월 27 일 액세스) [] [] [] []
  17. Schisandra. WebMD. (2070 년 7 월 27 일 액세스) []
  18. 적응력있는 허브 : 스트레스를 가하는 자연의 해결책. 카이로 프랙틱 자원기구. (2070 년 7 월 27 일 액세스) []
  19. Schisandra chinensis 추출물의 여드름 관련 염증 및 UVB 유발 광노화에 대한 억제 효과 PubMed. (2070 년 7 월 27 일 액세스) []
  20. 심황 및 커큐민의 입증 된 10 가지 건강 이점. 헬스 라인. (액세스 07/19/2018) [] [] [] []
  21. 비 인식 성인에서의 생물학적 이용 가능한 커큐민 형태의 기억 및 뇌 아밀로이드 및 타우 효과 : 이중 맹검, 위약 대조 18 개월 시험. 노인 정신과의 미국 저널. (2014 년 2 월 14 일에 액세스) []
  22. 비타민 A와 피부 건강. 오레곤 주립 대학. (액세스 07/19/2018) []
  23. 카로티노이드의 항산화 작용. ScienceDirect. (액세스 07/19/2018) []
  24. 새로운 연구는 햇빛에 손상된 피부 치료를위한 비타민의 효과를 평가합니다. 미국 피부 과학 협회. (액세스 07/19/2018) []
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  27. 건강 전문가를위한 Omega-3 지방산 팩트 시트. 국립 보건원. (2070 년 7 월 27 일 액세스) []
  28. GLA : 왕에게 적합합니까? 헬스 라인. (2070 년 7 월 27 일 액세스) [] []
  29. GLA : "좋은"오메가 6. Nutraceuticals World. (2070 년 7 월 27 일 액세스) []
  30. 비오틴. WebMD. (액세스 07/19/2018) []
  31. 비오틴. 국립 보건원. (액세스 07/19/2018) [] [] []
  32. 파이팅 40s Flab. WebMD. (액세스 07/19/2018) [] []
  33. ChromeMate®. 인터 헬스 USA. (액세스 07/19/2018) []
  34. Garcinia Cambogia Extract Blocks Fat, 식욕 억제 : 고대 한방 다이어트가 다음 큰 일이 될 수 있습니다. Medial Daily. (액세스 07/19/2018) []
  35. 폐경기의 소화기 증상. 폐경 건강 문제. (액세스 07/19/2018) []
  36. probiotics 박테리아의 장점. 하버드 건강 간행. (액세스 07/19/2018) [] []
  37. 동 콰이. WebMD에. (액세스 07/19/2018) [] []

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