리보플라빈

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비타민 B2, 더 일반적으로 인정 된 리보플라빈몸이 건강하게 일반적으로 도움이되지만 눈, 피부, 신경계를 건강하게 유지하는 것은 물론 음식에서 에너지를 방출하는 데 특히 좋습니다. 좋은 출처 리보플라빈 계란, 밥, 강화 된 아침 시리얼을 포함합니다.

권장 일일 복용량을 얻을 수 있어야합니다. 리보플라빈 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지함으로써. 당신이 보충제를 먹는다면, 이것이 해로울 수 있으므로 너무 많이 복용하지 마십시오. 즉, 하루에 40mg 이하를 복용하는 것입니다. 리보플라빈 보충제가 해를 끼치 지 않을 것입니다.

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