비타민 C

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가장 잘 알려져 있고 인정 된 비타민 중 하나 인 비타민 C는 건강에 대한 기대 이상의 이익을 가진 다용도 영양소입니다. 비타민 C는 면역 기능을 강화시키고 질병의 기간을 단축하며 감기 증상을 줄이고 상처 치유 속도를 높여 주므로 신체 전반에 걸쳐 작용합니다.

비타민 C는 또한 뼈의 성장을 돕고 건강한 치아와 인대를 유지하며 흡수를 도와줍니다. 특정 신경 전달 물질과 부신 호르몬의 생성.

비타민 C는 수용성 비타민으로 소변으로 배출되기 전에 일정 시간 동안 만 체내에 저장됩니다. 그러나이 상태에서 비타민 C는 자유 라디칼에 의해 야기되는 손상, 특히 물에 주로 노출되는 영역에서 항산화 제로서 작용합니다. 세포 내부와 같은

몸에 의해 생성되는 것은 아니지만 건강한 식단은 많은 양의 과일과 채소가 풍부한 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 C가 가공 식품 및 요리에서 줄어들 수 있으므로 음식 준비 방법에 따라 어느 정도 결정됩니다. 비타민 C 장기간의 좋은 수준을 유지하는 것은 많은 연구에서 비타민 C가 암, 심장병, 백내장 예방에 작용할 수있는 정도를 보여 주며 천식의 증상을 감소시킵니다.

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