아연

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아연은 새로운 세포와 효소를 만들고, 탄수화물을 처리하고 상처를 치유하여 건강한 면역 체계를 유지하는 데 필요한 미량 무기물입니다. 아연의 좋은 원천으로는 고기, 생선, 요정 음식, 빵 및 시리얼이 있습니다.

다량의 아연을 섭취하면 몸이 흡수 할 수있는 구리의 양이 줄어 듭니다. 이것은 빈혈과 뼈의 약화로 이어질 수 있습니다. 따라서 의사가 특별히 권고하지 않는 한 하루에 아연 보충제 25mg을 섭취하지 마십시오.

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