아연

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Zinc is a trace mineral that is needed for maintaining a healthy immune system, by means of making new cells and enzymes, processing 탄수화물 and healing wounds. Good sources of zinc include meat, fish, fairy foods, breads and cereals.

다량의 아연을 섭취하면 몸이 흡수 할 수있는 구리의 양이 줄어 듭니다. 이것은 빈혈과 뼈의 약화로 이어질 수 있습니다. 따라서 의사가 특별히 권고하지 않는 한 하루에 아연 보충제 25mg을 섭취하지 마십시오.

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